Ingin Turun Berat Badan Tanpa ada Musuhi Karbohidrat? Dapat, Begini Caranya
Jakarta, Mereka yang tengah menginginkan menurunkan berat Badan kerapkali pilih untuk memotong konsumsi karbohidrat. Walau sebenarnya bila dikonsumsi dengan pas, konsumsi ini malah dapat menolong Anda tampak lebih langsing. Seperti apa caranya? Personal trainer dari Ultimate Performance Fitness, London, Jonny Rees, mengatakan kalau umumnya orang yang asal-asalan kurangi konsumsi karbohidrat, malah selesai dengan berat Badan yang naik lantaran rasa lapar yang terlalu berlebih. Ketika dimana Anda makan lebih sedikit karbohidrat, tanpa ada diakui Anda bakal makan semakin banyak lemak. Demikian halnya demikian sebaliknya, papar Rees, seperti diambil dari Daily Mail, Rabu (25/5/2016). Baca juga : Asal-asalan Skip Saat Makan, Ini 4 Dampak Periode Panjangnya Untuk BadanAlih-alih hindari karbo seperti roti, pasta serta nasi, Rees menyarankan Anda untuk lakukan tehnik 'carb cycling' yang bisa menolong badan membakar lemak semakin banyak serta membuat otot. Kuncinya, bila Anda tak olahraga, karbohidrat yang Anda mengkonsumsi bakal disimpan pada badan sebagai lemak. Jadi, Anda tetaplah dapat konsumsi karbohidrat seandainya Anda tetaplah berolahraga. Hal semacam ini dapat bikin badan tetaplah ramping tanpa ada kehilangan massa otot, pungkas Rees. Menurut dia, karbohidrat mempunyai peran utama untuk menurunkan berat Badan lantaran ia bisa menolong otot tumbuh semakin besar. Ini lantaran glikogen yang dipunyainya disimpan dalam otot. Pada hari dimana Anda merencanakan berolahraga, tentukan karbohidrat seperti kentang, apel, atau bubur. Namun waktu Anda tengah tidak pernah olahraga, Anda dapat pilih karbohidrat dalam sayuran serta buah-buahan, pesan Rees. Janganlah lupa, berikan juga semakin banyak lemak 'baik' seperti minyak ikan, kacang-kacangan serta alpukat. Baca juga : Studi : Ingin Turun Berat Badan? Matikan Lampu Waktu Tidur Malam (ajg/vit)
0 comments:
Posting Komentar